Hindari Lesu Selepas Bangun Tidur

1. Bersihkan tubuh terutamanya bahagian muka, tangan dan kaki sebelum masuk tidur.


2. Hindari tidur lewat malam.


3. Lakukan gerak badan dan senaman di atas katil setelah terjaga dari tidur dan sebelum beredar dari tempat tidur. Menggeliat juga merupakan langkah terbaik bagi menjana pengaliran darah di permulaan hari.


4. Minumlah segelas air masak setiap pagi sebelum bersarapan. Jangan mulakan sarapan dengan makanan berat kerana perut anda juga baru memulakan proses setelah rehat semalaman.


5. Cubalah cuci muka terutama bahagian kelopak mata dengan air suam bagi membantu menghilangkan kesan 'eye bag'