Minum Air Putih Ketika Perut Kosong

1. Minum 4 gelas air sebelum menggosok gigi.


2. Bersihkan mulut tetapi jangan makan atau minum selama 45 minit.


3. Selepas 45 minit anda boleh makan dan minum.


4. 15 minit selepas sarapan, makan tengahari dan makan malam, jangan makan atau minum dalam tempoh 2 jam.